必看!六个方法教你抓住排卵日!

  对于有生育计划的女性朋友,可能都知道在排卵期同房受孕率会比平时高出许多,但是很多人还没有正确掌握自己真正的排卵日。知道排卵的准确时间,那么受孕几率也会显著增高!


  排卵日一般在下次月经来之前的14天左右,卵子从卵巢排出后在输卵管内可以生存1-2天,而精子在女性生殖道内可维持2-3天的受精能力,所以在卵子排出的前后几天内同房受孕率较高。


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  下面介绍几种能够测排卵日的方法:


  1、推算排卵期:阿基诺法


  阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14天就是排卵日。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数 学公式法简单预测排卵日。这种方法比较适合平时月经周期规律的女性,可以从下次月经的时间估算自己的排卵日。


  2、宫颈粘液观察


  宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化学物理性质有明显 的周期性变化。


  接近排卵期粘液变的清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显着减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了解粘液的变化规律,可以很容易找到自己的排卵日。


  3、中间痛法


  有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的,因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。


  4、基础体温变化


  月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3―0.5℃,一直持续到经前1―2日或月经第一日,体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。


  将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格,按说明将体温一一标上。正常月经周期,将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。


  若无排卵,基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵的女性朋友,体温升高后应持续12―14日。基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕,称为易孕期。


  5、试纸自测


  月经来潮的第十天开始测,每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强,就要增加测的频率,最好每隔4小时测一次,尽量测到强阳,抓住强阳转弱阳的瞬间,排卵一般发生在强阳转弱阳的时候。如果发现快速的转弱,说明卵子要破壳而出了,那就要抓紧时间了!每天最好在10-20点测。排卵试纸强阳转弱后继续测排卵试纸,不要怕浪费排卵试纸,一直测到阴性为止。


  6、B超监测


  阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先,你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天进行卵泡测定,观察卵泡大小,并求助于医生的指导。当卵泡达到2.0*2.0cm时为成熟卵泡,复查卵泡消失的话,声波可以在盆腔内发现少量积掖,证实排卵成功。24小时内为受孕的黄金时间!


  测定排卵日方法各式各样,女性朋友可以选择最合适自己的方法来进行监测,也可以结合多种方法,使自己能够准确掌握排卵时机,成功受孕。


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