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备孕小妙招,活用基础体温测定!
     2018-03-13 08:58:07   原创

每个家庭想要拥有新的小生命,都会积极调整好自己的生活模式,作息规律和饮食健康都是必不可少的因素,做好这些万全准备后,如何在最佳时机成功受孕就是重中之重了!今天我们就来教大家一个备孕妙招,基础体温测定法。

体温我们都知道,那么什么是基础体温测定?

首先让我们了解一下基础体温:当人体处于安静的状态,并且整个机体状态处于放松、没有活动时,测量到的体温叫做基础体温。

为何可以通过基础体温测定来备孕?

我们都知道想要成功受孕,需要在排卵后同房,卵子与精子结合并成功着床。而在排卵后体温会有轻微上升情况,我们可以通过体温的变化来确定排卵时期。

基础体温是具有周期性变化的,它的变化是跟随女性的月经周期来的,女性月经周期可分为四个时期,月经期、卵泡期、排卵期以及黄体期。

月经期为来月经的时候,此时的体温呈现双向型,前半期较低后半期较高。卵泡期为月经期之后,此时的体温较低,之后便是排卵期,排卵当天的体温是最低的,在排卵之后会有一个小幅度体温升高,在0.3-0.5度之间。黄体期是排卵后到月经来的前一天,此时的体温都处于较高的状态,直到来月经。因此可以通过测定基础体温,来发现排卵期以及准确的排卵日。

那么怎样才可以准确的测量基础体温呢?

我们可以记住几个关键点。

1、时间

从上文我们得知基础体温是人体处于安静的状态下所测得的体温,那么我们需要在此时没有进食、运动、并且是清醒的状态,因此我们可以将时间选择为早晨刚清醒的时候,躺在床上做体温测量。如果无法在早晨刚醒时测量,可以固定一个时间点,便于准确测量以及体温对比。

2、位置

建议选择舌下的位置测量,因为腋下的温度收到外部的影响,很容易导致体温测量不够准确,而舌下测量较为稳定。

3、记录

将体温记录下来,连城一条曲线,根据曲线情况,可以发现排卵期、排卵日,还有可能可及早发现身体其他异常情况。

4、持续

坚持测量在2个月以上,可以明显看到基础体温的变化。

大家学会基础体温的测量方法了吗?备孕的女性朋友们可以开始试着使用看看,找到自己受孕几率最高的黄金时间!

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