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更年期易患骨质疏松,但不可盲目补钙
     2012-04-12 09:22:48   新天原创

中年妇女脚跟疼痛,千万不要疏忽大意,或许您是更年期到了。除了更年期的普遍症状:情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等,还有一个容易被大家忽视的毛病:“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛。

女性进入更年期后,由于雌激素水平突然下降,对钙质的吸收能力随之锐减,即使再补也很难被吸收,因此更容易出现各种缺钙症状,比如脚跟疼、骨质疏松等。

骨质疏松症的主要后果是骨折,骨折可发生在任何部位,常见的骨折部位是腕部、腰椎和髋部。“骨盆腔碎裂”可以说是骨质疏松症最可怕的并发症,七成以上发生骨盆碎裂的骨质疏松患者患者会因此而丧命,主要是由于骨质密度的严重下降,使得骨骼松软易碎,如果一不小心跌倒或垂直坐倒,都可能因过度的撞击力而使骨盆腔产生碎裂。

骨质疏松症患者中有1/3到1/2无临床症状,只有不到半数的人去就医,所以人们称之为“无声无息的流行病”,因此,专家建议骨质疏松要主动治疗,并且在平时要多注意预防。

提倡多做户外运动,日光浴,每天坚持站立2-4小时或步行30分钟至1小时,并注意戒烟限酒,养成喝牛奶、豆浆的好习惯,多摄入豆制品,注意锻炼身体。但对更年期的女性来说,想要有效地留住骨质,除了在日常生活中充分地补充身体所需要的钙质外,适量补充雌激素也可以有效帮助骨骼有效吸收钙质,增加骨骼密度。

虽然骨质疏松来得悄无声息,女性朋友也不用过度惊慌,很多人一旦出现腰酸背痛,就自认为缺钙,盲目吃各种补钙保健品的现象,医生提醒说,应该在正规医院做了骨密度检查后,再由医生判断是否需要补钙。

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