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花季女孩,容颜保鲜必须先进行卵巢保养!
   20岁
   俏皮 率性 活力无限
   此时的卵巢
   光滑、娇嫩、鲜活
   犹如一颗晶莹剔透的饱满果实
   自出生以来,卵巢就开始有了时间的记忆
   看不见的“隐形损伤”日积月累
   定格年轻,从保养卵巢开始……

有人曾经做过这样的比喻:每个女孩都拥有两座花园,一个是表象花园-脸,一个是秘密花园-卵巢。每位女孩子都希望自己能永远保持花园中的花季年华,期待花季不败。让青春的容颜保鲜,这是大多数年轻女孩梦寐追求的,而大多数人都只在意表象花园的保养而忽略了自己秘密花园的保养。其实,保养卵巢,要从青春期就开始行动。

从卵巢发育和发展的过程看,在人类卵巢中,卵泡的发育始于胚胎时期,新生儿出生时卵巢约有15万~50万个卵泡。青春期以后,卵泡逐渐减少。到了生育期,女性只有300~400个卵能发育成熟并经排出,其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。通常情况下,每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说,每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然,卵巢功能还和一些疾病有关。

很多女性对卵巢保养会进入到一个误区,认为只有进入到中年甚至是到围绝经期才需要对卵巢进行保养,其实,女性的卵巢功能衰退从青春期就开始了,可能在女孩容颜最为保鲜的时候就在开始慢慢衰老,而对这个年纪的女性来说,正是精力旺盛、完全没有卵巢保养观念的时候。卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

哪些因素与青春期女性卵巢保养有关系呢?

1、良好的生活习惯和饮食习惯:研究表明,从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早;每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚。

2、少穿“塑身内衣”:塑身内衣的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

3、生活节奏过快、压力过大:女性长期处于繁重的生活压力和工作压力之下,卵巢功能衰退会加快。研究显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

4、月经初潮时间:月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

5、生育状况与哺乳状况:首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。所以,应提倡母乳喂养。

所以,女性从青春期开始,就要建立健康、科学的生活方式,提高身体素质,防止积劳成疾。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,这些都是维持卵巢正常功能、防止卵巢早衰的良方。

除此之外,女性可以通过练习瑜伽保养卵巢,瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

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