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40岁女人,如何延缓卵巢功能衰退?

女人40,经过生命与岁月历练后的人生,犹如一本被演绎的经典名著。卵巢保养是女人的一门美学功课,两者完美融合,才能缔造个人独有魅力。

女性一般上了40岁,卵巢功能会按照生理规律出现衰退。这个时期的女人受流产、药物、生活和工作压力等因素影响,内分泌功能会出现紊乱,有可能导致卵巢衰退提前。

疲惫、睡眠不好、体重攀升、皮肤干燥、发色枯黄,从很多中年女性的脸上可以读出这些症状,其实,这些都是卵巢功能开始衰退的表现,如果女性卵巢功能衰退提前,那么这些表现也会提前。

女性在45-55岁期间进入围绝经期

大部分女性到40岁以后,开始进入围绝经期,此时卵巢功能开始走“下坡路”,出现不规律排卵(少排卵或不排卵),孕激素、雌激素分泌异常等,以致出现月经周期延长或缩短,月经量或多或少,直至绝经。

女性衰老从什么时候开始,关键取决于卵巢功能从何时开始衰退,女性要想延缓衰老,就要延缓围绝经期的到来,只有修复受损的卵巢,才能促使卵泡发育成熟,保持正常的月经,并推迟绝经期,延缓女人的衰老,留住女性健康美丽。

除了中药保健,女性可以通过调整饮食结构延缓卵巢功能衰退,饮食疗法是预防卵巢早衰的重要环节,日常生活中可以多吃这些食物:

1、大豆:大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

2、白木耳:白木耳的重要成分为多糖类,此外还含有人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

3、新鲜蔬菜和水果:维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,可以延缓细胞因氧化而产生的老化,让青春容颜最大程度上“经久不衰”。

4、鱼、虾类:和大豆一样含有丰富的优质蛋白,而且脂肪含量少,对人体组织有修复作用,可以维持人体的免疫功能。

女性在围绝经期应警惕癌症高发

围绝经期女性月经周期不规律,月经量也无规律,而这个年龄段也是癌症高发阶段,常见的如子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等疾病也会以月经不规则为早期信号出现。所以,这个时期的女性同样要特别警惕这些疾病,出现不适症状应该及时就医,做详细的检查。

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