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如何缓解女性围绝经期综合征症状?

围绝经期在过去又叫更年期,它是指卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期,也就是性成熟期进入老年期的过渡阶段。从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期叫绝经过渡期,这个阶段可从40岁开始,约2~20年,平均4年。绝经是指月经的最后停止,包括自然和人工的。


女性围绝经期会出现以下生理变化

1、月经改变:大多数妇女月经变化从40岁左右开始,绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血,甚至造成严重贫血。
2、泌尿生殖道改变:生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,易发生老年性阴道炎及性交疼痛,憋不住尿等。
3、神经精神症状:主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
4、皮肤皱纹逐渐增多:有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。
5、心血管系统变化:血压易波动,常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短,动脉硬化发生率增加,冠心病发病率也上升。
6、骨质疏松:从40岁左右起,女性骨质开始脱钙,每年钙丧失1%,如不补钙,可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩,身材变矮,脊柱后突和行走困难,严重时产生脊柱压缩性骨折,容易发生骨折,常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6~10倍。


四个方面策略让我女性平稳度过围绝经期

1、 保持愉快的心情:
“围绝经期”女性体内的激素水平波动非常大,很容易出现抑郁,良好的心理调节可以让女性顺利度过这段特殊时期。可以从多方面培养自己广泛的兴趣,比如看书、听音乐、郊游等,转移自己的注意力。
2、 饮食上调整换回青春活力:
“围绝经期”妇女在饮食上应清淡、低盐饮食,饮食中应适当增加钙铁含量,多吃蔬菜补充维生素、纤维含量。
3、 提高免疫力远离疾病侵扰:
女性在围绝经期期间,身体的抵抗力会下降,会增加许多疾病的发生率,在围绝经期期间,一般应该半年或一年做一次全面体检,以预防各种疾病的发生。
4、 做好保健工作改善不适症状:
大部分围绝经期女性会出现潮热、汗出、烦躁不安的症状,建议可以做适当的自我保健改善不适症状,注意放松心情、穿宽松一点的服饰,尽量不要抽烟、喝酒,尽量不要喝咖啡等。


缓解围绝经期症状的方法

围绝经期出现的各种症状为雌、孕激素分泌不足造成的,临床上常用激素替代疗法缓解围绝经期症状,延缓泌尿生殖道的退行性改变,预防骨质疏松的发生,减少骨折,降低心血管疾病的发生率,减少老性痴呆的发生,减少结直肠癌的发病率,减少结缔组织和上皮的萎缩。

同时雌激素对骨量有保护作用,减轻早老性痴呆症症状;雌激素替代治疗的其它益处还有存牙率增加,无牙假牙率减低,保护皮肤,有利于美容。

但激素治疗有益处也有弊端,如血栓性疾病的发生率增加,如肺栓塞、脑卒中、深静脉血栓形成等;子宫内膜癌风险增加;乳腺癌风险增加等。也可以考虑一些中成药如坤泰胶囊,疗效相当于小剂量雌激素,但安全性更高。

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