“你是不是更年期了？”
“胡乱怼人，一点就炸。”
“更年期又不是病，去什么医院？”
……
大众对于更年期的误解，让许多女性自己都此对讳莫如深，避之如虎。实际上，更年期确实不是病，但这个阶段伴随的更年期综合征是病，只有正确认识，真正了解它，才能更好地避免更多不适与焦虑。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
简单来说，就是以停经为标志。
中国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44岁～54岁之间。但年龄不是判断更年期的唯一标准，还要结合机体内分泌情况和临床表现来综合分析。
30岁左右
皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象，这是雄激素分泌过旺的表现，也是更年期“提前光顾”的危险信号。
30～45岁
出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者，这是更年期“将要光临”的前奏曲。
45～55岁
出现潮热、心悸、烦躁易怒、腰背酸痛、失眠、多梦、盗汗、精力体力下降、记忆力减退等，这是更年期“大驾光临”的表现。
55岁以上
中老年女性肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩，这是更年期“大势已去”的自然规律。
更年期的女性，由于卵巢功能逐渐下降，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，如潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁、失眠等，这是绝经综合征的一系列表现。
随着卵巢功能完全衰竭，不足以维持女性第二性征，生殖器官进一步萎缩老化，也导致骨代谢失常而引发骨质疏松，同时心血管疾病的发生风险成倍增长。
而随着躯体疾病发生率增加，子宫内膜癌在肥胖、高血压、糖尿病的女性中也更为多见。分娩所致的骨盆底软组织损伤引起的尿失禁、子宫脱垂在这一时期逐渐显现。
不一定，但很多人都有，不必当成难言之隐。
每个人的血管舒缩功能、神经递质的调节能力都不一样。适应性比较强的人，不会出现特别多或特别严重的更年期症状。而调节能力比较差的人，更年期对身体所产生的影响就相对大，这种时候，如果简单看成人生的自然过程而“顺其自然”，就是错误的想法。
轻度的更年期症状，可以通过清淡饮食、补充营养、适当运动、调畅情绪等改善。若症状严重影响到生活质量时，则应及时就医，尽早治疗。
西医
一般是激素补充治疗，但必须在专业医生指导下，不建议自行补充。
中医
重在调节阴阳平衡，可用针灸、推拿等中医外治法，也可通过药膳进行食疗，以及辩证选择中成药如和颜®坤泰胶囊治疗。
参考文献：
[1]马淑然,小四.女人的多事之秋——更年期,你防治了吗?[J].生命世界,2014(05):48-53.
[2]刘春雨.幸福女人，从生殖健康开始[J].大众健康,2021(03):14-16.
[3]罗福兰,樊卿慧.这样保养，更年期也可延续美丽[J].中医健康养生,2020,6(09):61-63.
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