“明明什么也没做，可还是觉得身体好累，我是不是气血不足了？”
俗话说，气血充盈，百病不生。而当气血不足时，各种不适就出来了。那么问题来了，气血不足到底指的是什么？
贫血是缺红细胞，指血液中的红细胞的数量和血红蛋白浓度低于正常水平，是西医的名词。它不是具体某一种疾病，而是一种症状，临床上很多疾病都可以伴有贫血的发生。
气血不足是中医的说法，传统医学认为，气是人体的动力，血是这个动力的源泉，与肺、脾、肾密切相关。气虚，会导致脏腑功能衰退、抗病能力差；血虚，则出现面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、月经不调乃至闭经等症状。气血不足，就是气血两虚。
贫血可表现为气血不足的症状，但气血不足不代表贫血。
主要观察眼白的颜色。如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就表明气血不足。此外，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑就代表身体状况不佳、气血不足。
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
头发变白是肝血肾气衰落的表现；头发长得慢、易干枯，是肝血不足。头发油腻，说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，导致头油过多。大量脱发，就要警惕整个身体的气血问题。
耳朵是人体的缩影。耳朵厚大、耳垂饱满，说明状况良好。耳朵薄而小、耳鸣，多为肾气亏虚；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒或阳气不足；耳朵红肿，则可能是上火。
如果手一年四季都是温暖的，指腹饱满而有弹性，代表人气血充足。如果手心偏热或者出汗，指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足。
正常情况下，除了小指，人指甲上都有个半月形的“小月亮”，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
气血不足如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，会影响心脏，伤及大脑，引发各种慢性病，如心脏病、脑血管病、失眠、脱发等。所以应当及时调理。
每天清晨起床喝一杯温开水，有利于清除体内毒素。平时多吃富含优质蛋白质，矿物质铁、铜等，叶酸和维生素Ｂ１２的食物，如猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾等。
不要长时间坐在电脑前工作或看书等，防止过度用眼而损耗身体的气血。可以到户外打球跑步，或做瑜伽、太极拳、八段锦等舒缓的运动，让气血更加活络。
艾灸或按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可促进脏腑功能，有利于气血生化。
可在医生指导下以红枣、莲子、山药、 核桃、当归、川芎、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等进行调补，或服用和颜®当归益血口服液为代表的中成药。
