众所周知，女性进入更年期后，心血管疾病的风险会提升——心血管疾病是指影响心脏和血管的疾病，包括冠心病、高血压、心力衰竭等。

实际上据称，女性绝经前罹患冠心病的可能性仅为男性的七分之一左右，而绝经后这一差异在逐渐减小，到70岁左右两性冠心病的患病几率差不多相等。

内分泌功能是卵巢最重要的两大功能之一。卵巢可通过合成分泌性激素，来调节机体代谢，其释放的雌激素，对血液中的胆固有着一定程度的抑制效果，能够缓解动脉粥样硬化，降低血管通透性，保护心脑血管。

正是因为这把“保护伞”，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率远低于男性。更年期后，女性心血管病的发病风险却比之前增加3倍。

更年期女性随着卵巢功能衰退，体内的雌激素含量逐渐下降，导致女性原本依靠雌激素抑制胆固醇升高的功能逐渐失效，从而引起一些心脑血管症状，如心慌、气闷、头晕、血压波动等，严重者还容易发生动脉粥样硬化，进而导致一系列心脑血管疾病的发生。

部分更年期女性日常生活中会感到胸闷、心慌、气喘，具体症状难以描述清晰，有人容易误以为自己患上了心脏病，因此忧心忡忡。

但其实，这可能只是更年期综合征的一种类型。根本原因是卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致身体产生植物神经功能失调和心血管运动神经失调的症状，临床上称为“更年期心脏综合征”。

与更年期心脏综合征不同，常见的典型心绞痛多发生在运动时或情绪波动明显时，表现为心前区或胸骨后的压榨样或窒息样疼痛，可能向左肩、背部或下颌部放射。

这两种情况有所不同，需要注意加以区分，以免延误治疗。

建议先去心内科排除器质性的病变，如无器质性病变，再考虑是否由更年期引起，必要时可服用以和颜®坤泰胶囊为代表的中成药，延缓卵巢衰老。

更年期肥胖会带来心脑血管疾病、糖尿病等，可以通过科学控制饮食、运动燃烧脂肪，来维持正常的体重及腰围，把疾病扼制在源头。

在满足味蕾的同时，追求多样化、全面的膳食。限制高盐、高糖、高胆固醇和饱和脂肪的食物摄入，多吃果蔬、全谷物、健康脂肪和富含纤维的食物，补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等。

适当运动能够锻炼我们的心肺功能，增强骨骼肌肉的韧性，提高免疫力，预防心脑血管疾病。建议每周5次左右中等强度的有氧运动，每次不少于30分钟，如快走、跑步、游泳等。

长期熬夜导致交感神经兴奋，心率加快，升高血压、血糖、血脂，加重动脉粥样硬化。

吸烟（和二手烟）会提高血液中纤维蛋白原的浓度，增强血小板凝集，导致血液处于高凝状态，同时降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加动脉硬化的风险。而过量饮酒会升高血压，加重动脉硬化，最好不喝或少喝。

长期的心理压力会对心血管健康产生不良影响。良好的情绪则可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳，提高抗病能力，以便适应更年期的变化。

更年期是女性生命中的一个重要阶段，保护心脏健康尤为重要。通过健康的生活方式和定期体检，降低患心血管疾病的风险，享受健康和幸福的生活！

参考文献：

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[2]李爽.把更年期变成上升期[N].健康时报,2023-10-20(009).

[3]卢颖莹.少了雌激素的保护，更年期多当“心”[J].心理与健康,2024,(01):56-57.

[4]汪芳.我们如何才能将心血管病推迟十年[J].保健医苑,2024,(03):26-27.

[5]更年期，心血管病变得凶猛--健康·生活--人民网

https://heart.dxy.cn/article/514871