为了延缓衰老，让年轻和美貌维持得更长久，很多美容院打出“精油按摩卵巢延缓衰老”的招牌，吸引大批的爱美女性涌入。然而，临床医生早已揭秘：“这是不可能的，卵巢隐匿在盆腔深处，靠普通的按摩根本接触不到，更妄谈通过精油渗入卵巢去改善卵巢功能。”那卵巢保养真的是骗局吗？其实，是你没搞懂卵巢保养的方法！
所以，卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点，提高卵巢储备功能，来达到延缓衰老的目的。
卵巢功能提早衰退主要原因之一是我们日复一日的不良生活习惯，比如过度节食、熬夜、抽烟、滥用紧急避孕药等。
过度节食、只吃素食是闭经的诱发因素，营养不良会使卵巢激素分泌不足，没吃饱还落得卵巢功能衰退，实在得不偿失。三餐需合理荤素搭配，保证营养均衡，从“口”开始调整生活习惯。
少熬夜，保证充足的睡眠时间，给自己制定规律的生物钟，调理内分泌。
香烟中尼古丁、镉和多环芳烃类物质等有害成分会导致卵巢功能衰退，所以，戒烟也是保养卵巢的必经之路。
对药物没有正确的认识，使不少女性开始滥用紧急避孕药。要知道，这种药物一年最多只能吃两三次，频繁服用可能造成月经失调、不规则阴道出血，建议选择其他更为安全的避孕方式。
生命在于运动，卵巢同样也需要通过运动来维持它的年轻活力。但要注意，长时间高负荷高强度的运动，反而会事倍功半，可能增加闭经的风险，我们应当选择慢跑、瑜伽、游泳等运动方式，循序渐进。
我们经常说：“笑一笑，十年少”，这个说法不无道理，焦虑、抑郁等不良情绪会引起内分泌失调，激素水平紊乱，导致卵巢功能衰退。想要卵巢健康，那就要学会调节情绪，保持愉悦的心情、乐观的心态。
卵巢功能一旦衰退，我们的身体会出现一系列症状，月经失调、受孕困难、睡眠障碍等等，其实这就是在告诉我们，该去看医生了！定期体检同样能帮助我们防患于未然。试试调整自己的生活习惯，加强锻炼。保护你的卵巢，其实没那么难。
参考文献：
[1]邹世恩.妇科专家告诉您：卵巢保养秘诀[J].康复,2017, (6):I0012-I0013.
[2]蒋彷.卵巢保养“六少”原则[J].家庭医生,2015, (16):54-55
