说到备孕，有些人是轻轻松松，有些人却是左等右等也等不来好“孕”。其实，很有可能是精子质量和卵泡发育不好的问题。
精子质量且不谈，今天我们来聊一聊，怎么养卵提高备孕的成功率~
一般来说，卵泡平均直径达18~23毫米即为成熟卵泡。卵泡的大小和数量会影响到胚胎的形成发育，较小的卵泡不易于产生优质胚胎，但卵泡过大也会降低胚胎质量。
有研究表明，优质胚胎率存在随卵泡直径增大而逐渐升高、后又逐渐降低的趋势，简单来讲，就是呈抛物线趋势。卵泡直径大于21~23毫米时，胚胎质量显著降低，这可能是因为体积过大的卵泡内卵母细胞发育“过成熟”，以至于出现退化现象。
卵泡质量高，备孕就相对顺畅。而“高质量卵泡”，往往具备3个特征：
成熟卵泡外形饱满匀称，呈圆形或椭圆形，边界清晰透声好，富有张力，这样的卵泡容易受孕。个别情况下，有人的卵泡也可能会偏大或偏小，也能受孕。
生育年龄的女性，每个月发育一批（3~11个）卵泡，经过募集、选择，其中一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟并排出卵子。其余卵泡自行退化并闭锁。卵泡并非越多越好，如果当月同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
卵泡成熟后，其位置移向卵巢表面，无卵巢组织覆盖，并向外突出，这样利于排卵。患有盆腔粘连或子宫内膜异位症的女性，由于卵巢表面覆有纤维组织容易发生排卵障碍而难以受孕。
不仅要进行心肝肾等器官脏器功能检查，还需重点检查生殖系统，若存在阴道炎、盆腔炎、盆腔粘连、子宫内膜异位症等，应积极对症治疗，提升生殖系统的健康度与安全度，保障卵巢健康。
规律作息，经常熬夜容易引起内分泌失调，使卵巢功能发生紊乱，影响卵泡的发育成熟及排卵。适当运动，促进体内血液循环，提高机体代谢水平。戒烟限酒，烟酒会加速卵巢老化，导致卵泡质量下降。
及时补充铁、碘和叶酸等微量元素，要做到食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆蔬菜、水果; 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。同时，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，少油少盐，保障饮食卫生。
焦虑、烦躁的情绪会使肾上腺素的分泌增加，性激素也会受到影响，进而影响卵泡质量。所以备孕期间要保持心情愉快，处于轻松舒畅的状态，避免给自己太大的压力，这样卵泡的质量也比较好，容易受孕。
汽车尾气、电离辐射、农药残留等会导致卵子发生染色体变异，影响卵子的质量。备孕期间， 应远离这些物质和环境。
研究发现，改善卵母细胞质量的中药多以补肾为主，佐以疏肝健脾，活血益气养阴，从而改善血液循环、促进卵泡发育。如和颜®坤泰胶囊为代表的中成药。
补肾中药能在人体内经生物转化为对卵泡、胚胎发育相关的有益物质，或促进蛋白、小分子多肽、氨基酸等物质的合成、释放。补肾中药的联合配伍还可能通过调整和补充体内微量元素，促进输卵管上皮、卵巢局部、子宫内膜等的内分泌功能，使血供加强，激素受体含量增加，改善卵母细胞和胚胎发育微环境，助力胚胎着床。
这里放一个促卵泡中药汤剂，最好在中医指导下服用：
药方：
白芍25克，菟丝子、覆盆子、党参各20克，枸杞子、柴胡、茯苓各15克，熟地、女贞子、鹿角霜、仙灵脾、当归、丹参、赤芍、香附各12克，郁金10克。
辨证加减:
偏阴虚者加龟板15克，旱莲草、生地各10克；
偏阳虚者加杜仲15克，巴戟天10克；
偏气虚者加山药15克，黄芪12克。
水煎成剂并取汁500mL，在月经后第5天分早晚两次温服，1剂/天，连续服用6个月经周期。
