备孕先养卵!这5个方法简单又实用~
和颜 2023/11/30

说到备孕,有些人是轻轻松松,有些人却是左等右等也等不来好“孕”。其实,很有可能是精子质量和卵泡发育不好的问题。


精子质量且不谈,今天我们来聊一聊,怎么养卵提高备孕的成功率~


一个误区:卵泡越大越好


一般来说,卵泡平均直径达18~23毫米即为成熟卵泡。卵泡的大小和数量会影响到胚胎的形成发育,较小的卵泡不易于产生优质胚胎,但卵泡过大也会降低胚胎质量。


有研究表明,优质胚胎率存在随卵泡直径增大而逐渐升高、后又逐渐降低的趋势,简单来讲,就是呈抛物线趋势。卵泡直径大于21~23毫米时,胚胎质量显著降低,这可能是因为体积过大的卵泡内卵母细胞发育“过成熟”,以至于出现退化现象。


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“高质量卵泡”有啥特征?


卵泡质量高,备孕就相对顺畅。而“高质量卵泡”,往往具备3个特征:


01饱满且匀称


成熟卵泡外形饱满匀称,呈圆形或椭圆形,边界清晰透声好,富有张力,这样的卵泡容易受孕。个别情况下,有人的卵泡也可能会偏大或偏小,也能受孕。


02优势且唯一


生育年龄的女性,每个月发育一批(3~11个)卵泡,经过募集、选择,其中一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟并排出卵子。其余卵泡自行退化并闭锁。卵泡并非越多越好,如果当月同时有多个卵泡发育,但没有明显的优势卵泡,会导致哪个卵泡都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。


03成熟且外突


卵泡成熟后,其位置移向卵巢表面,无卵巢组织覆盖,并向外突出,这样利于排卵。患有盆腔粘连或子宫内膜异位症的女性,由于卵巢表面覆有纤维组织容易发生排卵障碍而难以受孕。


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如何养出高质量的卵泡?


孕前身体检查


不仅要进行心肝肾等器官脏器功能检查,还需重点检查生殖系统,若存在阴道炎、盆腔炎、盆腔粘连、子宫内膜异位症等,应积极对症治疗,提升生殖系统的健康度与安全度,保障卵巢健康。


调整生活习惯


规律作息,经常熬夜容易引起内分泌失调,使卵巢功能发生紊乱,影响卵泡的发育成熟及排卵。适当运动,促进体内血液循环,提高机体代谢水平。戒烟限酒,烟酒会加速卵巢老化,导致卵泡质量下降。


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饮食营养均衡


及时补充铁、碘和叶酸等微量元素,要做到食物多样,谷类为主,多吃蔬果、奶类、大豆蔬菜、水果; 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。同时,选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式,少油少盐,保障饮食卫生。


良好的精神状态


焦虑、烦躁的情绪会使肾上腺素的分泌增加,性激素也会受到影响,进而影响卵泡质量。所以备孕期间要保持心情愉快,处于轻松舒畅的状态,避免给自己太大的压力,这样卵泡的质量也比较好,容易受孕。


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远离有毒物质


汽车尾气、电离辐射、农药残留等会导致卵子发生染色体变异,影响卵子的质量。备孕期间, 应远离这些物质和环境。


中医助备孕,补肾可养卵


研究发现,改善卵母细胞质量的中药多以补肾为主,佐以疏肝健脾,活血益气养阴,从而改善血液循环、促进卵泡发育。如和颜®坤泰胶囊为代表的中成药。


补肾中药能在人体内经生物转化为对卵泡、胚胎发育相关的有益物质,或促进蛋白、小分子多肽、氨基酸等物质的合成、释放。补肾中药的联合配伍还可能通过调整和补充体内微量元素,促进输卵管上皮、卵巢局部、子宫内膜等的内分泌功能,使血供加强,激素受体含量增加,改善卵母细胞和胚胎发育微环境,助力胚胎着床。


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这里放一个促卵泡中药汤剂,最好在中医指导下服用


药方:

白芍25克,菟丝子、覆盆子、党参各20克,枸杞子、柴胡、茯苓各15克,熟地、女贞子、鹿角霜、仙灵脾、当归、丹参、赤芍、香附各12克,郁金10克。


辨证加减:

偏阴虚者加龟板15克,旱莲草、生地各10克;

偏阳虚者加杜仲15克,巴戟天10克;

偏气虚者加山药15克,黄芪12克。


水煎成剂并取汁500mL,在月经后第5天分早晚两次温服,1剂/天,连续服用6个月经周期。


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参考文献:
[1]黄楚菁,高原,马慜悦等.卵泡真实大小与受精及胚胎质量的相关性研究[J].解放军医学院学报,2023,44(06):613-617+630.
[2]苏自己.人类高质量卵泡是如何养成的[J].人人健康,2021,(21):32-33.
[3]刘卫丽, 尹巧芝. 中医药对卵母细胞质量调控的研究[J]. 辽宁中医杂志, 2020, 47 (09): 34-36.
[4]吴景玲.促卵泡汤辨证加减治疗联合经阴道彩超监测卵泡发育及子宫内膜在不孕症妇女助孕中的应用价值[J].中国计划生育和妇产科,2018,10(12):32-33+45.

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